TestMester Stúdió

new

11 jún: Nyakfájdalom 1. rész

Mindannyian megtapasztaljuk életünk során rövidebb-hosszabb ideig a gerincünk valamely szakaszának a fájdalmát. A héten a nyakfájdalmak okát és megoldási lehetőségeit fogjuk megvizsgálni, boncolgatni!

Két részes posztunknak, az első része következik.

Young woman doing gymnastic exercises

06 máj: A reggeli testmozgásról

Visszatérő kérdés. hogy inkább a munka előtt, reggel, vagy este, a nap végén érdemes sportolni? Sokan szeretik a napjukat futással, jógázással, vagy bármilyen sporttal indítani. Mi az előnye és mire kell odafigyelnünk, ha nem akarunk magunknak gerincproblémát csinálni? Cikkünkből megtudhatjátok!

LowerS

05 máj: Alsó keresztezett szindróma

A hosszas ülés alatt kialakult rossz testtartás azonban nem csak a felsőtest, hanem az alsó szegmens izomegyensúly felborulását is okozhatja. Az alsó keresztezett szindrómánál a hasizmok és farizmok gyengülnek, míg az ágyéki szakasz izmai és a csípőhajlító izmok rövidülnek. Megelőzhető? Igen. Kezelhető? Igen. Jöjjenek a tippek!