Mindannyian megtapasztaljuk életünk során rövidebb-hosszabb ideig a gerincünk valamely szakaszának a fájdalmát. A héten a nyakfájdalmak okát és megoldási lehetőségeit fogjuk megvizsgálni, boncolgatni.
Második részünk következik.
Értő kezekben az egészség
Mindannyian megtapasztaljuk életünk során rövidebb-hosszabb ideig a gerincünk valamely szakaszának a fájdalmát. A héten a nyakfájdalmak okát és megoldási lehetőségeit fogjuk megvizsgálni, boncolgatni!
Két részes posztunknak, az első része következik.
Egyre többen választják mozgásformájukként a futást, ami napjaink egyik legnépszerűbb sportjává nőtte ki magát. Harmadik részünkben további velükjáró futósérülésekről és ártalmakról olvashattok, valamint hasznos tippeket és tanácsokat azok megoldásaként!
Egyre többen választják mozgásformájukként a futást, ami napjaink egyik legnépszerűbb sportjává nőtte ki magát. Második részünkben egyéb velükjáró futósérülésekről és ártalmakról olvashattok, valamint hasznos tippeket és tanácsokat azok megoldásaként!
Egyre többen választják mozgásformájukként a futást, ami napjaink egyik legnépszerűbb sportjává nőtte ki magát. Viszont a futásnak vannak árnyoldalai is. Velükjáró futósérülésekről és ártalmakról olvashattok, valamint hasznos tippeket és tanácsokat azok megoldásaként!
A befagyott váll az ízület mozgásterjedelmének csökkenését jelenti, amely az esetek nagy többségében fájdalommal is jár. Gyakran a beteg a karját képtelen oldalra emelni és a háta mögé vinni, ezzel jelentősen megnehezítődnek a mindennapi tennivalók…
Visszatérő kérdés. hogy inkább a munka előtt, reggel, vagy este, a nap végén érdemes sportolni? Sokan szeretik a napjukat futással, jógázással, vagy bármilyen sporttal indítani. Mi az előnye és mire kell odafigyelnünk, ha nem akarunk magunknak gerincproblémát csinálni? Cikkünkből megtudhatjátok!
A hosszas ülés alatt kialakult rossz testtartás azonban nem csak a felsőtest, hanem az alsó szegmens izomegyensúly felborulását is okozhatja. Az alsó keresztezett szindrómánál a hasizmok és farizmok gyengülnek, míg az ágyéki szakasz izmai és a csípőhajlító izmok rövidülnek. Megelőzhető? Igen. Kezelhető? Igen. Jöjjenek a tippek!
Minden felületen szembe találkozhatunk olyan hirdetésekkel, amelyek a tökéletes testtartást és a panaszmentes terhelhetőséget ígérik számunkra. Egy néhány pántból álló eszköz vajon tényleg megoldást tud nyújtani a panaszainkra?
Felső keresztezett szindrómával gyakran találkozunk a munkánk során. A sok telefon-, laptop- és számítógép használat észrevétlenül rossz testtartást kölcsönöz a napunk elég nagy részében. Mint oly’ sok szituációban, itt is roppant fontos a megelőzés.