A már általunk említett „banyapúp” vagy “monitorpúp” lehet az egyik következménye az úgynevezett felső keresztezett szindrómának. Elég rosszul hangzik, ugye? Pláne, hogy az is!
Felső keresztezett szindrómával gyakran találkozunk a munkánk során. A sok telefon-, laptop- és számítógép használat észrevétlenül rossz testtartást kölcsönöz a napunk elég nagy részében. Sajnos a vezetés vagy az otthoni a TV nézés is segíteni tudja ennek a problémának a kialakulását. A mellizmok és a hátulsó nyakizmok megrövidülnek, fájdalmasan feszessé válnak. Míg a mély nyakizmok valamint a felső háti szakasz izmai pedig elgyengülnek és túlnyúlnak, azaz IZOMEGYENSÚLY FELBORUL. Ez önmagában már hát- és nyak-, valamint fejfájást, szédülést tud okozni, de hosszútávú hatásként visszafordíthatatlan elváltozásokat okozhat az ízületben.
Ha ülőmunkát végzünk, mindenképp oda kell figyelnünk, a megelőzésre! Ehhez nyújt segítséget például irodai átmozgató tornánk.
Dobd fel a home office-od egy frissítő tornával!
Dobd fel a home office-od egy frissítő tornával!Tegnapi posztunkból megtudhattatok, mire kell figyelni az otthoni munkakörnyezet berendezésénél. Ma nézzünk egy rövid, átmozgató tornát, amivel otthon is felfrissithetitek magatokat munka közben!Ha tetszett a videó jöhet a like és megosztani is ér! :)#testmesterstudio#ertokezekbenazegeszseg#homeoffice#otthonitorna
Uverejnil používateľ TestMester Stúdió Štvrtok 23. apríla 2020
Ha már kialakult a gond, akkor se aggódj, tudunk segíteni!
Hamarosan, videó formájában is kaptok is hozzá néhány gyakorlatot, hogy otthon is el tudjátok kezdeni a gyakorlatok segítségével a tartásotok javítását!
